علل استرس کودکان

تقریباً همه انسان‌ها استرس را تجربه می‌کنند، استرس مکانیسمی طبیعی برای سازگاری بدن با شرایط دشوار است.  اولین قدم برای شناخت استرس درک این مسئله است که برخی حوادث بسیار بی‌اهمیت و ناچیز برای بزرگسالان ممکن است باعث استرس شدید در کودکان گردد. اگرچه مقدار کمی استرس ممکن است مفید باشد اما استرس بیش‌ازحد باعث آسیب‌های روانی طولانی‌مدت در کودکان می‌شود؛ بنابراین کاهش استرس در کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است.

یشتر با محیط‌های جدید روبرو می‌شوند از استرس بیشتری رنج می‌برند. مطالعات نشان می‌دهد که میزان استرس در چند دهه گذشته در کودکان رو به افزایش بوده است و این امر عمدتاً به دلیل انتظارات نابجایی است که از آن‌ها انتظار می‌رود. عدم موفقیت در رقابت‌هایی که بزرگ‌سالان برای کودکان ایجاد می‌کنند باعث حس عدم بی‌کفایتی و ایجاد استرس در کودکان می‌شود.

انواع استرس در کودکان
دو نوع اصلی استرسی که در کودکی تجربه می‌شود عبارت است از استرس خوب و استرس بد.
1. استرس خوب: این نوع استرس اغلب با فشارهای مثبت به کودک کمک می‌کند تا موانع را از سر راه برداشته و بر آن‌ها غلبه کند. به‌عنوان‌مثال اگر دانش آموزان مقدار کمی استرس داشته باشند، تلاش بیشتری کرده و عملکرد بهتری هم خواهند داشت.

2. استرس بد: استرس بیش‌ازحد، توان مقابله با مشکلات را از کودکان گرفته و باعث مشکلات جدی چون خشونت و پرخاشگری، عدم توانایی در انجام کارها و مشکلات جسمکانی در آن‌ها می‌شود و از طرف دیگر با نادیده گرفتن والدین صدمات جبران‌ناپذیری به کودک وارد می‌شود که باعث مشکلاتی چون تأثیر نامطلوب بر رشد ذهنی، افزایش ضربان قلب، ایجاد بی‌خوابی، بی‌حالی،  دیدن کابوس، افسردگی و ... می‌شود.

علل استرس در کودکان
عوامل مختلفی باعث استرس در کودکان می‌شود که بعضی از آن‌ها عبارت‌اند از:
مدرسه: بچه‌ها نیمی از روز را در مدرسه می‌گذرانند جایی که ممکن است با عوامل استرس‌زای زیادی چون ارتباط با همکلاسی‌ها، مسئولیت‌های درسی، فعالیت‌های ورزشی، فعالیت‌های فوق‌برنامه، شهریه و ... همراه باشد.

مشکلات خانوادگی: کودکان برای راهنمایی و حمایت نیازمند والدین خود هستند. گاهی مشکلات خانوادگی عامل ایجاد استرس در کودکان است. عواملی مانند دعوا و جدایی والدین، مشکلات اقتصادی، تنبیه بدنی، والدین دارای اختلالات روانی و ...

محیط و رسانه: استرس ناشی از دیدن برنامه‌های خشن تلویزیونی مانند اخبار فجیع، حملات تروریستی و غیره در کودکان بسیار رایج است. کودکان حتی ممکن است در برابر خشونت شدید، وحشتناک و دلهره‌آور فیلم‌ها و سریال‌ها هم واکنش نشان دهند، حتی مواجه با غریبه‌ها، تاریکی و ... هم باعث پریشانی و استرس در کودکان می‌شود.

علل دیگر: کودکان همچنین می‌توانند به هر دلیلی نگران شوند ازجمله مرگ اطرافیان، بیماری، مشکلات مالی، روابط عاطفی بین والدین و ...

استرس بیش‌ازحد، توان مقابله با مشکلات را از کودکان گرفته و باعث مشکلات جدی چون خشونت و پرخاشگری، عدم توانایی در انجام کارها و مشکلات جسمکانی در آنها می‌شود.

کدام کودکان بیشتر در معرض خطر استرس هستند؟
چند عامل وجود دارد که می‌تواند باعث استرس بیشتر در کودکان شوند:
- تغییرات جدی در زندگی روزمره مانند طلاق، تغییر شهر و تغییر مدرسه
- بیماری و جراحت در کودک یا یکی از اعضای نزدیک خانواده
- رها کردن، تنهایی و بی‌توجهی نسبت به آن‌ها
- تجربه سوءاستفاده جسمی، کلامی یا عاطفی در قالب تنبیه، تجاوز جنسی و تحقیر

علائم استرس در کودکان
برای کودکان خردسال تقریباً غیرممکن است که حالات عاطفی خود را به والدینشان بیان کنند، بنابراین تشخیص علائم و نشانه‌ها بر عهده شماست:
1- علائم جسمی:
- واکنش‌های تهاجمی مثل حمله کردن، گاز گرفتن، گریه و فریاد زدن
- مشکلات خواب مثل بی‌خوابی، خواب زیاد و دیدن کابوس در خواب
- کاهش اشتها
- درد معده و سر

علائم رفتاری:
- عدم توانایی در استراحت
- توسعه ترس‌های جدید و یا تجدید ترس‌های گذشته
- ناتوانی در کنترل احساسات
- امتناع از رفتن به مدرسه و یا هرجایی که عوامل استرس‌زا هستند

تأثیر استرس بر کودک
هر چه کودک کوچک‌تر باشد تأثیرات منفی استرس بر او بیشتر می‌شود. چند تأثیر استرس بر کودکان:
- اختلال در رشد ذهنی کودک
- تأثیر منفی بر عملکرد کودک
- مشکلاتی چون اختلالات خوردن، اضطراب، پارانویا و افسردگی
- آسیب‌پذیری در برابر عفونت‌ها

چگونه به کنترل استرس در کودکان کمک کنیم؟
بیشتر کودکان تا حدی استرس را تجربه می‌کنند و این وظیفه‌ی بزرگ‌سالان است که با اطمینان دادن از داشتن محیطی شاد و باثبات به آن‌ها در مدیریت استرس کمک کنند.

برای کودک خود وقت بگذارید
برای کودک خود وقت بگذارید و آن‌ها را تشویق به صحبت کردن کنید، به آن‌ها ثابت کنید که همیشه کنارشان هستید.  هر روز زمانی را برای بازی با آن‌ها صرف کنید اگر زمانی برای بازی ندارید حتماً یک وعده غذایی یا میان وعده را در کنار هم میل کنید تا از این طریق بابی برای گفتگو باز شود.

ترغیب کودک به بیان احساسات
اگر فرزند شما ترسیده، استرس دارد و مضطرب است هرگز به او نگویید که "من می‌دانم حالت خوب است" در عوض از او بپرسید که چه چیزی باعث ایجاد حس بد در او شده؟ به او بگویید که شما برای بهتر شدن حالش چه کمکی می‌توانید بکنید. با این کار به او اجازه دهید تا احساساتش را راحت بیان کند.

از کودک بخواهید نفس عمیق بکشد
اگر کودکتان استرس دارد از او بخواهید که نفس عمیق بکشد، از او بخواهید چشمان خود را بسته و نفس عمیق بکشد. 

از کودک بخواهید بنویسد
به او کمک کنید تا با تهیه یک دفتر یادداشت، شروع به نوشتن چیزهایی که آزارش می‌دهد بکند. از او بخواهید که در مورد اتفاقاتی که در طی روز برای او افتاده و اینکه هرکدام چه حسی را در او به وجود آورده است بنویسد، روی چیزهایی که باعث اضطراب و ترس در او شده تمرکز بیشتری کنید این کار به کاهش استرس و اضطراب کودک می‌انجامد.

کمک از یک مشاور
اگر استرس کودک شما بیش‌ازحد است و در مورد آن صحبت نمی‌کند از یک مشاور کمک بگیرید. مشاور به فرزند شما کمک می‌کند بتواند مشکلاتش را حل کند. علائم جسمی استرس عبارت‌اند از سردرد، مشکل در خواب رفتن، کابوس، کاهش اشتها، حالت تهوع، خواب مکرر و... همچنین ممکن است متوجه شوید که کودکتان بیش‌ازحد به شما می‌چسبد و آرامش نداشته و گریه می‌کند و یا رفتارهای سرسختانه‌ای دارد، یا بعد از گذشت سال‌ها دوباره از شما درخواست پستانک می‌کند و یا از انجام فعالیت‌هایی که قبل دوست داشته دیگر لذت نمی‌برد.

تقویت ریشه موها

بهترین ویتامین که مخصوص محافظت از موی سر است آهن است که به افزایش تعداد گلبول های قرمز در بدن کمک می کند به این ترتیب گلبول های قرمز که محافظان اصلی مو هستند رشد کرده و به راحتی به موها اجازه جدا شدن نمی دهند.

این مشکل بیشتر در بانوان دیده می شود چرا که آن ها به میزان زیادی از سشوار استفاده می کنند و گرمای آن را به زیر موهای خودشان می فرستند.

داروهای شیمیایی مختلفی برای کنترل ریزش مو ساخته شده است اما بهترین روش برای کنترل ریزش مو راه های طبیعی است. در ادامه بهترین روش ها را برای کنترل ریزش مو و استحکام آن ها معرفی خواهیم کرد.

سشوار را درست استفاده کنید

یکی از نکاتی که شاید خیلی به آن دقت نداشته باشید گرم کردن بیش از اندازه مو است. این مشکل بیشتر در بانوان دیده می شود چرا که آن ها به میزان زیادی از سشوار استفاده می کنند و گرمای آن را به زیر موهای خودشان می فرستند. گرم کردن بیش از انداره موها باعث میشود تا ریشه های آن نرم شود و به راحتی از جای خود خارج می شوند.

رژیم غذاییتان را بررسی کنید

مواد غذایی که مصرف می کنید نیز می تواند از جمله مواردی باشد که به ریزش موهای شما کمک می کند. بسیاری از ما این روزها از غذاهای آماده و فست فودها استفاده می کنیم که نه تنها هیچ فایده ای برای بدن ما ندارند بلکه بیشتر باعث ریزش موها می شود. استفاده از غذاهایی که به میزان زیادی دارای اسیدهای چرب مانند امگا۳ هستند می تواند به شما در داشتن موهایی همیشه سالم کمک کند.

ویتامین ها را به بدن برسانید

ویتامین های خاصی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا از موهایتان محافظت کنید. بهترین ویتامین که مخصوص محافظت از موی سر است آهن است که به افزایش تعداد گلبول های قرمز در بدن کمک می کند به این ترتیب گلبول های قرمز که محافظان اصلی مو هستند رشد کرده و به راحتی به موها اجازه جدا شدن نمی دهند. در کنار آهن استفاده از ویتامین C نیز همیشه توصیه شده است که به سلامت کل بدن از جمله موها کمک می کند.

تاریخچه خانواده را بررسی کنید

اگر تابه حال دچار ریزش مو نشده اید بهتر است نگاهی به سوابق خانوادگی‌تان داشته باشید چرا که ممکن است در بین اقوام یا اجداد شما افرادی که ریزش شدید مو داشته اند وجود داشته باشند. بهترین زمان برای از بین بردن ریزش مو قبل از آن است که شروع شود. خوردن میزان زیادی ماهی و امگا۳ می تواند بهترین گزینه برای پیشگیری از این مشکل باشد.

 

 

 

منبع:http://www.jadidtarin.com/

علت لرزش دست چیست؟

بیشتر افراد دارای لرزش جزئی در دست ها هستند و ممکن است هنگام نگه داشتن دست ها مستقیماً در جلوی بدن ، این مورد به خصوص قابل توجه باشد. شدت لرزها بسیار زیاد است و شرایط متعددی می تواند باعث لرزش چشمگیر شود.

در این مقاله ، علل شایع لرزش دست و درمان آنها را بررسی می کنیم.

 

لرزش چیست؟

لرزش یک اختلال حرکتی شایع است. انقباض عضلانی غیر ارادی و ریتمیک باعث لرزش می شود. لرزش در دست ها بیشتر دیده می شود ، اما می تواند در بازوها ، سر ، تارهای صوتی ، تنه و پا نیز ایجاد شود. لرزش ها می توانند متناوب باشند ، هر چند وقت یکبار یا ثابت اتفاق می افتد. بعضی مواقع لرزه‌ها به خودی خود بروز می کنند و در بعضی مواقع مسئله اصلی سلامت را نشان می دهد.

دست های لرزان ممکن است به مشکل در نوشتن و نقاشی منجر شود. همچنین ممکن است فرد در نگهداری و استفاده از ابزار و وسایل نظیر کارد و چنگال مشکل داشته باشد.

بیش از 20 نوع لرزش وجود دارد ، اما بیشتر آنها در دو دسته قرار می گیرند:

لرزش در حال استراحت: این حالت در هنگام شل شدن عضلات رخ می دهد ، مانند زمانی که دست ها در دامان استراحت می کنند.

لرزش های عملی: اکثر لرزه‌ها لرزهای عملی هستند. آنها هنگام انقباض عضلات اتفاق می افتند.

 

علت لرزش دست :

مواردی که بر مغز تأثیر می گذارد ، معمولاً مسئول لرزش است.

در برخی موارد ، علت ناشناخته است ، اما لرزش ها اغلب ناشی از شرایط عصبی ، اختلالات حرکتی یا سایر مشکلات بهداشتی است.

 

شرایط عصبی:

برخی از بیماری های عصبی که می توانند باعث ایجاد لرز در دست شوند عبارتند از:

مولتیپل اسکلروزیس (MS): بسیاری از افراد مبتلا به بیماری ام اس نوعی لرزش را تجربه می کنند. این حالت اغلب هنگامی بروز می کند که بیماری به مناطقی در مسیر سیستم عصبی مرکزی که حرکت را کنترل می کند آسیب می رساند.

سکته مغزی: سکته مغزی ایسکمیک هنگامی اتفاق می افتد که لخته خون شریان را مسدود می کند و مانع از رسیدن خون به مغز می شود. این می تواند باعث صدمات پایدار در مسیرهای عصبی شود و منجر به لرزش شود.

آسیب دیدگی مغزی : صدمات جسمی به مغز همچنین می تواند به اعصاب آسیب برساند که در هماهنگی حرکتی نقش دارند. لرزشهای دست ممکن است هنگام آسیب دیدگی روی اعصاب خاص ایجاد شود.

بیماری پارکینسون : بیش از 25 درصد از مبتلایان به پارکینسون دچار یک لرزش عمل مرتبط هستند و همچنین یک لرزش استراحت شایع تر در یک یا هر دو دست. لرزش معمولاً از یک طرف بدن شروع می شود و ممکن است به طرف دیگر گسترش یابد. لرزش ممکن است در دوره های استرس یا احساسات شدیدتر شود .

 

اختلالات حرکتی

موارد زیر نمونه هایی از اختلالات حرکتی است که می تواند باعث لرزش دست شود:

لرزش اساسی : این یکی از شایع ترین اختلالات حرکتی است و علت آن ناشناخته است. لرزش معمولاً در هر دو طرف بدن تأثیر می گذارد ، اما ممکن است در دست غالب قابل توجه باشد. تمایل دارد که فرد هنگام حرکت و همچنین در حالت ایستادن در حال حرکت باشد. ژنتیک ممکن است مسئولیت حدود نیمی از موارد لرزش اساسی باشد.

لرزش دیستونیک : در فرد مبتلا به دیستونی ، مغز پیام های نادرستی می فرستد ، در نتیجه عضلات بیش فعال ، حالت های غیر طبیعی و حرکات نامطلوب پایدار ایجاد می شود. بزرگسالان جوان و افراد میانسال به احتمال زیاد دچار لرزش دیستونیک می شوند که در هر عضله ای ممکن است رخ دهد.

موارد بهداشتی :

شرایط زیر نیز می تواند باعث لرزش دست ها شود:

شرایط روانی مانند افسردگی یا اختلال استرس پس از آسیب

اختلالات دژنراتیو ارثی ، مانند آتاکسی ارثی یا سندرم X شکننده

مصرف بیش از حد الکل

مسمومیت با جیوه

پرکاری تیروئید یا تیروئید بیش فعال است

نارسایی کبد یا کلیه

اضطراب یا هراس

 

برخی از داروها همچنین می توانند باعث لرزش دست شوند ، مانند:

برخی از داروهای آسم

آمفتامین ها

کافئین

کورتیکواستروئیدها

داروهایی که برای درمان برخی از اختلالات روانی و عصبی استفاده می شود

 

درمان لرزش دست :

اگر یک بیماری زمینه ای ، مانند پرکاری تیروئید ، مسئول لرزش باشد ، معمولاً وقتی فرد تحت درمان قرار بگیرد، بهتر می شود. اگر لرزش یک عارضه جانبی باشد ، وقتی شخصی داروهای خود را عوض می کند ، اغلب از بین می رود.

موارد زیر همچنین ممکن است کمک کند:

سبک زندگی تغییر می کند:

محدود کردن یا اجتناب از موادی که می تواند باعث لرزش شود ، از جمله کافئین و آمفتامین ، می تواند لرزش فرد را کاهش داده یا از بین ببرد.

فیزیوتراپی:

فیزیوتراپی می تواند ضمن تقویت هماهنگی و تعادل ، کنترل ، عملکرد و قدرت عضلات را بهبود بخشد. یک متخصص کاردرمانی می تواند به افرادی که با لرزش زندگی می کنند کمک کند تا به فعالیت های روزمره خود ادامه دهند.

تکنیک های روانشناختی :

اگر اضطراب یا هراس عامل لرزش باشد، فرد ممکن است از تمرین تکنیک های آرامش مانند تمرین های تنفسی بهره مند شود.

 

گزینه های دیگر درمان :

پزشک ممکن است لرزش های دست را با دارو درمان کند.

اغلب انواع لرزش قابل درمان نیستند و یک لرزش خفیف معمولاً نیازی به درمان ندارد.

اگر لرزش در زندگی روزمره تأثیر بگذارد ، با این وجود بسیاری از درمان ها در دسترس هستند.

 

درمان های اساسی لرزش :

در مورد لرزش اساسی ، پزشک ممکن است مسدود کننده های بتا ، مانند پروپرانولول ، متوپرولول یا نادولول را تجویز کند. پزشک همچنین ممکن است داروهای ضد تشنج مانند پریمیدون را توصیه کند.

 

درمان بیماری پارکینسون

پزشکان معمولاً داروهای خاص بیماری مانند لوودوپا و کاربیدوپ را برای مدیریت موارد پیشرفته تجویز می کنند.

 

درمان های ام اس

مسدود کننده های بتا ، داروهای ضد اضطراب و داروهای ضد تشنج از جمله گزینه های درمانی برای مبتلایان به لرزش MS هستند.

 

لرزهای بدون دلیل مشخص

اگر پزشکان نتوانند علت لرزش را تعیین کنند، ممکن است داروهای آرامبخش را تجویز کنند. برخی ممکن است تزریق سم بوتولینوم یا بوتاکس را تجویز کنند ، اگرچه این می تواند منجر به ضعف در انگشتان دست شود.

 

درمان های جایگزین

اگر فردی به داروها پاسخ ندهد یا دچار لرزش شدید شود که زندگی آنها را تحت تأثیر قرار دهد ، پزشک ممکن است مداخلاتی از قبیل تحریک عمیق مغزی (DBS) را توصیه کند.

DBS به پزشک نیاز دارد تا یک ژنراتور کوچک را در زیر پوست در سینه فوقانی قرار دهد. این سیگنالهای الکتریکی را به الکترودهای کاشته شده در تالاموس ارسال می کند ، که بخشی از مغز است که برخی از حرکات غیر ارادی را هماهنگ و کنترل می کند.

 

پزشکان از DBS برای درمان لرزشهای مرتبط با بیماری پارکینسون ، لرزش اساسی یا دیستونی استفاده می کنند.

ممکن است با افزایش سن، دستها بیشتر بلرزد. برخی از داروها ، موادی مانند کافئین و اضطراب نیز می توانند باعث لرزش شوند. 

اگر لرزش همچنان ادامه دارد و یا بدتر می شود و در فعالیت های روزمره اختلال ایجاد می کند، به پزشک مراجعه کنید.

 

 

 

منبع:https://www.beytoote.com/

درمان کم خونی شدید

کم خونی فقر آهن نوعی کم خونی است وضعیتی که در آن خون فاقد گلبولهای قرمز سالم است. گلبول های قرمز خون اکسیژن را به بافت های بدن منتقل می کنند. همانطور که از نام آن پیداست ، کم خونی فقر آهن به دلیل کمبود آهن است. بدون آهن کافی ، بدن شما نمی تواند به اندازه کافی ماده ای را در گلبول های قرمز ایجاد کند که آنها را قادر به حمل اکسیژن (هموگلوبین) کند. 
امروزه یکی از شایع ترین مشکلات به ویژه در میان کودکان و زنان ، مشکل کم خونی است.افراد کم خون، زود خسته می شوند، تپش قلب می گیرند، رنگشان پریده است، کم اشتها هستند، کم حوصله اند، برخی مواقع بعد از فعالیتها سر درد می گیرند و در حالت شدت کم خونی، ناخنهای قاشقی پیدا می کنند (وسط ناخن تو می رود و گود می شود). ولی شایعترین علامت، ضعف و خستگی زودرس است.

معمولاً با مکمل آهن می توانید کم خونی فقر آهن را اصلاح کنید. بعضی اوقات آزمایشات یا درمان های اضافی برای کم خونی فقر آهن لازم است ، به خصوص اگر پزشک شما مشکوک باشد که در داخل خونریزی می کنید.

 

پیشگیری از کم خونی:

شما می توانید با انتخاب غذاهای سرشار از آهن خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن را کاهش دهید.

غذاهای حاوی ویتامین C را برای تقویت جذب آهن انتخاب کنید.

همزمان با خوردن غذاهای پرآهن، می توانید با مصرف مرکبات یا خوردن سایر غذاهای سرشار از ویتامین C ، جذب آهن بدن خود را تقویت کنید. ویتامین C موجود در آب مرکبات مانند آب پرتقال به بدن شما کمک می کند تا آهن رژیمی را بهتر جذب کند.

ویتامین C نیز در موارد زیر یافت می شود:

کلم بروکلی

گریپ فروت

کیوی

سبزیجات

خربزه

پرتقال ها

فلفل

توت فرنگی

نارنگی

گوجه فرنگی

 

درمان علل کمبود آهن:

اگر مکمل های آهن باعث افزایش سطح آهن خون شما نشود ، احتمالاً کم خونی ناشی از خونریزی یا مشکل جذب آهن است که پزشک شما به بررسی و درمان آن نیاز دارد. بسته به علت ، درمان کم خونی فقر آهن ممکن است شامل شود:

- داروهایی مانند داروهای ضد بارداری برای سبک کردن جریان قاعدگی سنگین

- آنتی بیوتیک ها و سایر داروها برای درمان زخم معده

- جراحی برای برداشتن پولیپ خونریزی ، تومور یا فیبروئید

اگر کم خونی شدید باشد ، ممکن است نیاز به تزریق آهن به صورت وریدی داشته باشید یا ممکن است شما به انتقال خون نیاز داشته باشید تا سریعاً بتوانید آهن و هموگلوبین را جایگزین کنید.

 

عوارض کم خونی شدید:

کم خونی فقر آهن خفیف معمولاً عوارضی ایجاد نمی کند. با این حال ، بدون درمان ، کم خونی فقر آهن می تواند شدید شود و منجر به مشکلات سلامتی ، از جمله موارد زیر شود:

• مشکلات قلبی کم خونی فقر آهن ممکن است منجر به تپش قلب سریع یا نامنظم شود.

• قلب شما برای جبران کمبود اکسیژن موجود در خون در هنگام کم خونی باید خون بیشتری را پمپاژ کند. این می تواند منجر به بزرگ شدن قلب یا نارسایی قلبی شود.

• مشکلات دوران بارداری، در زنان باردار ، کم خونی فقر آهن شدید با زایمان زودرس و نوزادان با وزن کم ارتباط دارد. اما این وضعیت در زنان باردار که مکمل های آهن دریافت می کنند قابل پیشگیری است.

• مشکلات رشد، در نوزادان و کودکان ، کمبود شدید آهن می تواند منجر به کم خونی و همچنین تاخیر در رشد و نمو شود. علاوه بر این ، کم خونی فقر آهن با افزایش حساسیت به عفونت ها همراه است.

 

درمان کم خونی شدید:

1. مصرف ویتامین C را افزایش دهید :

کم خونی تمایل دارد سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند ، بنابراین ممکن است مستعد ابتلا به عفونت ها و بیماری های التهابی باشید. دوز کافی ویتامین C می تواند به شما در تقویت بدن از درون کمک کند و در عین حال به جذب آهن نیز کمک می کند.

2. ماست با زردچوبه

مبتلایان به کم خونی دو بار در روز، صبح و بعدازظهر یک قاشق چایخوری زردچوبه به یک فنجان ماست اضافه کنند و میل کنند. ماست به مدیریت کم خونی به طور طبیعی کمک می کند.

3. بیشتر سبزیجات سبز بخورید

مقادیر زیادی کلروفیل موجود در سبزیجات سبز مانند اسفناج ، کرفس ، سبزی خردل و کلم بروکلی منبع خوبی از آهن است. به خاطر داشته باشید که بهتر است از اسفناج پخته شده استفاده کنید زیرا برگهای خام حاوی اسید اگزالیک است و ممکن است مانع از جذب آهن در بدن شود. 

4. نوشیدنی های خونساز

آب چغندر تازه یا آب انار به عنوان سازندگان خون و همچنین تصفیه کننده خون عمل می کند. چغندر سرشار از اسید فولیک است که می توانید آنها را با سیب یا هویج ترکیب کنید. از طرف دیگر انار سرشار از آهن و همچنین سایر مواد معدنی مانند مس و پتاسیم است. هر دو این آب میوه اگر به طور مرتب مصرف شوند می توانند با پشتیبانی از جریان خون سالم سطح انرژی شما را تقویت کرده

5. آب مس

آب مس بسیار سالم تلقی می شود.  توصیه می شود که آب را در یک ظرف مسی نگهداری کنید. این به بهبود بدن شما با مواد معدنی طبیعی کمک می کند و همچنین برای درمان ریزش مو بسیار مفید است.

6. دانه کنجد

خوردن دانه کنجد به ویژه دانه های کنجد سیاه یکی دیگر از روشهای عالی برای افزایش مصرف آهن است . می توانید دانه کنجد را به مدت دو تا سه ساعت در مقداری آب خیس کنید و سپس آنها را خرد کنید. هر روز خمیر را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید و میل کنید.

7. کشمش و خرما

این میوه های خشک ترکیبی از آهن و ویتامین C را ارائه می دهند که به بدن امکان می دهد تا به سرعت و به طور موثر آهن را از روی آنها جذب کند. یک مشت کشمش و یک یا دو عدد خرما را برای صبحانه یا به عنوان میان وعده میان وعده میل کنید. آنها همچنین به شما انرژی فوری می دهند. 

 

درمان کم خونی شدید با طب سنتی :

 

قرص آهن خانگی :

شیره انگور

شیره خرما

شیره توت

این سه شیره را به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید و در داخل یخچال نگهداری کنید. این مخلوط تا مدت زیادی ماندگاری دارد.  این معجون مقوی رو هر ۸ ساعت یکبار مصرف کنید.

برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری

 

نسخه مجرب کم خونی از استاد صاحب الامری :

باقلا سبز هفته ای دوبار

هر روز مقداری کراث(تره) خورده شود.

انار و یا اب آن روزی یک عدد

خرما روزی ۱۴ عدد

عسل چند گیاه + سیاهدانه ۹عدد

گوشت گوسفند کباب شده روی ذغال همراه سماق هفته ای یکبار

سبزی خرفه هر دوروز یک وعده

روغن زرد گاوی مصرف شود

گزنه تازه و یا خشک هر دو روز یک وعده

برگ کاسنی هر ۳روز دوبار

اب زرشک کوهی هر روز یک استکان

بعد از ۱۴ روز رنگ رخساره تغیر میکند و کم خونی برطرف میشود.

 

 

منبع:https://www.beytoote.com/

روشهای طبیعی برای جوان‌سازی پلک چشم

برای کشیدن پوست پشت پلک‌هایتان می‌توانید از خواص برخی ترکیبات طبیعی که دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای جوان‌تر و درخشنده‌تر شدن چشم‌هایتان هستند، استفاده کنید. در این مطلب به برخی از آن‌ها اشاره کرده‌ایم، با ما همراه باشید...

زیبایی شناسی ارتباط نزدیکی با زیست‌شناسی دارد، تا جایی که به چند ترکیب وابسته است که به مرور زمان اثربخشی خود را از دست می‌دهند. با این حال، جایگزین‌های دیگری در دسترس هستند که به طور قابل توجهی اثرات آن‌ها را خنثی می‌کنند.
ممکن است روزی از خواب بیدار شوید، به آینه نگاه کنید و متوجه سال‌هایی شوید که شروع کرده‌اند به گرفتن عوارضشان! با این حال، به هیچ وجه نگران نباشید. بدون اینکه به جراحی متوسل شوید، روش‌های جدیدی را برای رفع آن‌ها کشف خواهید کرد.

زمان آن رسیده است که از مواد طبیعی بر روی پوستتان استفاده کنید تا زیبا، درخشان و جوان جلوه داده شود.
این کار نه به ترفندهای پیچیده‌ای نیاز دارد و نه کاری وقت‌گیر است. اگرچه ممکن است دیدن نتایج آن کمی بیشتر از یک جراحی طول بکشد؛ اما خواهید دید که واقعاً مؤثر است.
استدلال‌های علمی‌ای وجود دارد که به طور مفصل توضیح می‌دهد خاصیت ارتجاعی پوست، از جمله پلک‌ها، موردی که امروز بر روی آن تمرکز کرده‌ایم، چگونه کار می‌کند.
احتمالا چین و چروک‌ها یکی از آن جزئیاتی است که می‌خواهید هر بار که به آینه نگاه می‌کنید اصلاحشان کنید.
ممکن است مرطوب کردن و ترمیم مجدد بافت‌ها و لایه‌های پوستی بتواند مواد مغذی مورد نیاز شما را جذب کند. با صبر و شکیبایی قادر خواهید بود تغییراتی را که می‌خواهید ببینید.

پلک‌هایتان را با این پماد بر پایه‌ی آلوئه ورا بکشید
ژل آلوئه ورا برای مراقبت از سلامت پوست فوق‌العاده است. این ماده‌ی طبیعی به لایه‌های عمیق‌تر درم پوست نفوذ کرده و به بازسازی کامل آن‌ها کمک می‌کند.
اگر شما به صورت روزانه از آن استفاده کنید، به تغییر ظاهر چین و چروک‌های پوستتان کمک خواهید کرد.
مواد اولیه:
4 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا (60 گرم)
2 قاشق غذاخوری جو دوسر (30 گرم)
6 برش خیار تازه بدون پوست
4 قاشق غذاخوری ماست طبیعی (60 میلی‌لیتر)

ژل آلوئه ورا
روش آماده‌سازی:
تمام مواد را در مخلوط‌کن ریخته و تا زمانی که خمیری یکدست حاصل شود، این عمل را ادامه دهید.
سپس، مخلوط را در یک کاسه بریزید و با یک برس یا پنبه آن را روی صورتتان پخش کنید.
اجازه دهید حدود 20 دقیقه بماند تا خشک شود. سپس آن را با آب زیادی از روی صورتتان پاک کنید.

چین و چروک‌های پلکتان را با جو دوسر، تخم مرغ و عسل صاف کنید
هم عسل و هم جو حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند. این مواد هنگامی که با خواص ترمیم‌کننده زرده تخم مرغ ترکیب شوند، یک ماسک آبرسان و تغذیه کننده ایجاد می‌کنند که باعث صاف شدن چین و چروک پلک‌هایتان می‌شود.
مواد اولیه:
1 قاشق غذاخوری جو دوسر (15 گرم)
2 قاشق غذاخوری عسل (50 گرم)
1 عدد زرده تخم مرغ
روش آماده‌سازی:
تمام مواد اولیه را در یک کاسه کوچک بریزید.
سپس، آن‌ها را با یک چنگال مخلوط ‌کنید، تا زمانی که خمیر یکدستی حاصل شود.
هنگامی که کرم مانند شد، آن را روی ناحیه‌ی مورد نظرتان بمالید و آثار شگفتی آن را در صاف کردن پلک‌هایتان مشاهده کنید.
 

استحکام پلک‌ها با عسل و سیب
اگر می‌خواهید صورتتان خسته و کدر به نظر نرسد، باید از مواردی چون افتادگی و آویزان بودن چشم‌ها و انعطاف‌پذیری ضعیف خلاص شوید و پلک‌های محکم و مستحکم‌تری داشته باشید. برای این کار به عسل و سیب احتیاج دارید.
مواد اولیه:
یک‌دوم سیب قرمز
2 قاشق غذاخوری عسل (50 گرم)

سیب قرمز و عسل
روش آماده‌سازی:
سیب را درون مخلوط‌کن ریخته و آن‌قدر آن را مخلوط ‌کنید تا زمانی که سیب به صورت پوره دربیاید.
سپس، یک قاشق غذاخوری عسل را به آن اضافه کنید و هر دو را هم بزنید تا یک ترکیب خامه‌ای حاصل شود.
آن را به مدت 15 دقیقه روی پلک‌های خود بمالید و سپس با آب گرم زیادی آن را بشویید.

با بابونه و خیار پلک‌هایتان را آبرسانی کنید
این مورد، آب‌رسانی‌کننده‌ترین راه‌حل است! و به دلیل فواید خیار بر روی پوست و خاصیت محکم کنندگی بابونه، یک تونر مطلوب برای صورت به منظور استفاده‌ی روزانه خواهد بود که هم عوارض جانبی منفی نخواهد داشت و هم به شما طراوت می‌بخشد.
مواد اولیه:
2 قاشق غذاخوری گل بابونه (30 گرم)
نصف عدد خیار تازه
1 فنجان آب جوش (250 میلی‌لیتر)
روش آماده‌سازی:
ابتدا با گل بابونه و آب جوش یک دم‌نوش تهیه کنید.
صبر کنید تا کمی خنک شود سپس آن را همراه با خیار داخل مخلوط‌کن بریزید.
همه چیز را کاملاً مخلوط کرده و حداقل 2 ساعت قبل از استفاده آن را در یخچال نگهداری کنید. این تونیک دو تا سه بار در روز قابل استفاده است.

 

 

منبع:https://article.tebyan.net/

فواید و مضرات چای سبز

چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های جهان محسوب می شود و حاوی یکی از بالاترین میزان آنتی اکسیدان های هر چای است. مواد شیمیایی طبیعی به نام پلی فنول در چای همان چیزی است که تصور می شود اثرات ضد التهابی و ضد سرطان زا آن را فراهم می کند. 

چای سبز از برگهای بدون اکسایش تهیه می شود و یکی از انواع چای کمتر فرآوری شده است. بنابراین حاوی بیشترین آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های مفید است.

در اینجا فواید و مضرات چای سبز آورده شده است.

خواص چای سبز :

چای سبز در طب سنتی چینی و هندی برای کنترل خونریزی و بهبود زخم ها ، کمک به هضم غذا ، بهبود سلامت قلب و روان و تنظیم دمای بدن مورد استفاده قرار می گرفت.

مطالعات اخیر نشان داده است که چای سبز به طور بالقوه می تواند بر همه چیز از کاهش وزن گرفته تا اختلالات کبدی ، دیابت نوع 2 و بیماری آلزایمر تأثیرات مثبتی داشته باشد .

1) چای سبز و پیشگیری از سرطان :

طبق تحقیقات موسسه ملی سرطان، نشان داده شده است که پلی فنولهای موجود در چای باعث کاهش رشد تومور در مطالعات آزمایشگاهی و حیوانات می شوند و ممکن است در برابر صدمات ناشی از اشعه ماوراء بنفش UVB محافظت کنند.

در کشورهایی که میزان مصرف چای سبز زیاد است ، میزان ابتلا به سرطان پایین تر است ، اما با اطمینان نمی توان فهمید که آیا این چای سبز است که از بروز سرطان در این جمعیت خاص جلوگیری می کند یا سایر عوامل سبک زندگی.

برخی از مطالعات همچنین تأثیرات مثبت چای سبز بر انواع سرطان زیر را نشان داده اند:

پستان

مثانه

تخمدان

کولورکتال (روده)

مری (گلو)

ریه

پروستات

پوست

معده

محققان معتقدند که این میزان بالای پلی فنول موجود در چای است که به از بین بردن سلولهای سرطانی کمک کرده و رشد آنها را متوقف می کند. با این حال، مکانیسم های دقیق ارتباط چای با سلول های سرطانی مشخص نیست.

با این حال ، مطالعات دیگر نشان داده اند که چای می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. مقدار چای مورد نیاز برای پیشگیری از سرطان همچنین در مطالعات متفاوت است - از 2-10 فنجان در روز.

2) چای سبز و سلامتی قلب : 

یک مطالعه ،نشان داد که مصرف چای سبز ، به کاهش بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. این مطالعه بیش از 40،000 شرکت کننده ژاپنی بین 40 تا 79 سال را برای 11 سال دنبال کرد و از سال 1994 شروع شد.

شرکت کنندگانی که حداقل 5 فنجان چای سبز در روز می نوشند ، خطر مرگ (به ویژه در اثر بیماری های قلبی عروقی) از افرادی که کمتر از یک فنجان چای در روز می نوشند، به میزان قابل توجهی کمتر بود.

3) چای سبز و کلسترول پایین :

مطالعات پزشکی نشان داد که مصرف چای سبز، به کاهش قابل توجهی  کلسترول LDL یا "بد" کمک می کند.

4)  چای سبز و کاهش خطر سکته مغزی :

با توجه به مطالعه‌ای نوشیدن چای سبز یا قهوه به طور منظم، با کاهش خطر سکته مغزی همراه است. تغییر شیوه زندگی برای کمک به کاهش خطر سکته مغزی با افزودن روزانه چای سبز به رژیم غذایی شما است. 

5) چای سبز برای دیابت نوع 2 :

مطالعات مربوط به رابطه بین چای سبز و دیابت مغایر بوده است. برخی از آنها کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را برای افرادی که چای سبز مصرف کرده اند نسبت به افرادی که چای مصرف نکرده اند نشان داده اند ، در حالی که مطالعات دیگر هیچ ارتباطی بین مصرف چای و دیابت مشاهده نکرده اند.

6) چای سبز و کاهش وزن :

چای سبز ممکن است باعث کاهش وزن ناچیز و غیر قابل توجه در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاقی شود. پلی فنولهای چای سبز فعالیت آمیلاز بزاق(آنزیم تجزیه کننده قندها) را مهار می کند. جالب است بدانید که چای بدون داشتن عوارض خطرناک داروهای کاهنده وزن میتواند موجب کاهش وزن، اندازه دور کمر و تری گلیسرید خون مبتلایان به چاقی شود.

7) چای سبز و بیماریهای التهابی پوست :

یک مطالعه به این نتیجه رسید که چای سبز می تواند به عنوان یک درمان برای اختلالات پوستی مانند پسوریازیس و شوره سر باشد. محققان یک مدل حیوانی را برای بیماریهای التهابی پوستی مورد مطالعه قرار دادند ، که اغلب با لکه های پوستی خشک ، قرمز ، پوسته پوسته شده ناشی از التهاب و تولید بیش از حد سلولهای پوستی مشخص می شوند. افراد تحت درمان با چای سبز رشد سلولهای پوستی کندتر داشته اند.

8) چای سبز و افزایش حافظه 

تحقیقات منتشر شده نشان می دهد که چای سبز می تواند عملکردهای شناختی مغز ما ، به ویژه حافظه را تقویت کند. این تیم تحقیقاتی گفتند که یافته های آنها حاکی از آن است که چای سبز در درمان اختلالات شناختی مرتبط با اختلالات عصبی روانی مانند زوال عقل می تواند امیدوار کننده باشد .

9) چای سبز و آلزایمر

در مطالعه‌ای دیگر، محققان تأثیر یکی از اجزای چای سبز ، CAGTE (یا عصاره چای سبز "موجود در روده بزرگ") را پس از هضم آن ، آزمایش کردند تا ببینند که چگونه این پروتئین مهم در بیماری آلزایمر تأثیر دارد.

انجمن آلزایمر اظهار داشت: "این تحقیق به تحقیقات قبلی اضافه می کند که چای سبز ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند. 

مطالعات دیگر نشان داده اند که چای سبز ممکن است در پیشگیری از پوسیدگی دندان ، استرس ، خستگی مزمن ، درمان شرایط پوستی و بهبود آرتریت با کاهش التهاب مفید باشد.

عوارض و خطرات جانبی چای سبز :

عوارض جانبی یا موارد منع مصرف نوشیدن چای سبز برای بزرگسالان بسیار ناچیز است. با این حال ، خطرات یا عوارض زیر باید روشن شود:

حساسیت به کافئین: کسانی که حساسیت شدید به کافئین دارند می توانند بی خوابی ، اضطراب ، تحریک پذیری ، حالت تهوع یا معده درد را تجربه کنند .

رقیق کننده های خون: افرادی که از رقیق کننده خون (داروهای ضد انعقاد پذیر) مانند کوادامین / وارفارین استفاده می کنند به دلیل داشتن ویتامین K ، باید چای سبز را با احتیاط مصرف کنند.  همچنین از پرهیز از چای سبز و آسپرین خودداری کنید.

سایر محرک ها: در صورت مصرف داروهای محرک ، چای سبز می تواند فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهد.

مکمل های چای سبز حاوی مقادیر زیادی مواد فعال هستند که می توانند عوارض جانبی آن را برانگیخته و با سایر گیاهان ، مکمل ها یا داروها در تعامل باشند.

همیشه قبل از شروع هرگونه رژیم گیاهی یا مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

به طور خاص، زنان باردار یا شیرده، افرادی که دچار مشکلات قلبی یا فشار خون بالا ، مشکلات کلیوی یا کبد، زخم معده یا اختلالات اضطرابی هستند، نباید از مکمل یا عصاره چای سبز استفاده کنند.

 

 

منبع:https://www.beytoote.com/

روش هایی برای استقلال شبانه کودکان

معمولا کودکان به خوابیدن در کنار والدین خود عادت کرده‌اند و به همین دلیل تغییر مکان خواب یکی از بزرگ‌ترین معضلات پرتنش بسیاری از والدین و فرزندان است.

اغلب این جدایی با مقاومت کودک و اصرار والدین روبه‌رو شده و منجر به بروز رفتارهای نامطلوب می‌شود. گاهی اوقات در این جدال، برخی از والدین مستاصل می‌شوند و برای رهایی از ناراحتی، در مقابل کودک کوتاه می‌آیند و او را در تمایلاتش برای خوابیدن کنار آنها آزاد می‌گذارند و احساس می‌کنند شاید این‌کار به نفع کودک باشد، در حالی که روان‌شناسان معتقدند حضورکودک تا سن سه‌ سالگی در کنار والدین جایز است و از آن زمان به بعد با توجه به شرایط روحی و خلقی کودک و رعایت اصول و نکات تربیتی خاصی باید مقدمات تنها خوابیدن کودک را مهیا کرد.

جدایی رختخواب کودک همگام با اصولی است که گام‌به‌گام به ذکر آن می‌پردازیم:

1ـ ارتباط عاطفی صمیمی و محبت‌آمیز مقدمه جداکردن اتاق خواب کودک است. در طول روز با کودک خود ارتباط کلامی برقرار کنید و در بازی‌های کودکانه او شرکت کنید و حتی می‌توانید بخشی از بازی را به «خاله‌بازی»‌هایی اختصاص دهید که کودک یا شما، نقش فرزندی را بازی می‌کنید که قرار است شب‌ها به تنهایی در اتاق خواب بخوابد. حتی می‌توانید در این زمینه قصه‌هایی را برای کودکتان تعریف کنید که قهرمان قصه با شجاعت و به میل خود حاضر به تنها خوابیدن است. تعریف داستان‌هایی در این مورد، زمینه پذیرش این موضوع را در کودک بالا می‌برد.

2ـ اتاق خواب کودک را به محل خوشایندی برای او تبدیل کنید؛ این اتاق باید متفاوت از سایر اتاق‌های منزل باشد. در آذین‌بندی اتاق، از وسایل و اسباب بازی‌های مورد علاقه کودک استفاده کنید. تزئین شاد و کودکانه اتاق، احساس مالکیت بیشتری را به کودک القا می‌کند؛ با چسباندن عکس کودک بر در اتاق، این حس را تقویت کنید. بهتر است تزئین اتاق با همکاری و طبق سلیقه خود کودک انجام شود.

3ـ امنیت فضای اتاق خواب کودک را با قرار دادن چراغ خواب کودکانه و همچنین شلوغ نکردن فضای اتاق تضمین کنید، چه بسا ممکن است در نخستین شب‌ها یا حتی در شب‌های دیگر، کودک به خاطر ترس یا دیدن کابوس، مجبور به ترک اتاق خود شود، در این صورت چیدمان نامرتب و بی‌نظم ممکن است خروج ایمن او از اتاق را تهدید کند.

4ـ مقوایی با رنگ جذاب و زیبا، در اتاق خواب نصب کنید و عکس کودک را روی آن بچسبانید. همچنین برچسب‌های مورد علاقه کودکتان را تهیه کنید یا همگام با کودک، تعدادی اشکال کارتونی یا هر شکل دلخواه را، نقاشی و آنها را رنگ کنید. با کودک قرار بگذارید هر شبی که جداگانه و در اتاق خواب خود بخوابد، صبح روز بعد می‌تواند یکی از آن اشکال را به‌عنوان نشانه موفقیت خود بر روی مقوا بچسباند. هنگامی که تعداد نشان‌ها به 10 عدد رسید، برای کودک هدیه‌ای تهیه کنید. البته لازم است به مرور زمان، تعداد نشان‌ها را افزایش و تعداد تشویق‌ها را کاهش دهید تا این امر در درون کودک نهادینه شود.

5 ـ مرحله به مرحله کودک را به خوابیدن در رختخواب خود تشویق کنید. در مرحله اول بهتر است کودک در رختخواب خود در اتاق والدین بخوابد، سپس با گذشت اندک زمانی و به طور تدریجی، این فاصله را بیشتر کنید تا این که کودک به اتاق خود منتقل شود.

6 ـ در ساعات اولیه خواب در اتاق کودک حاضر باشید. تنها خوابیدن، خود منبع ترس، استرس و فشار روانی است، شدت آن را با تنها فرستادن کودک به اتاق خواب بیشتر نکنید. حضور والدین در اتاق، باعث آرامش روانی کودک می‌شود و به او این اطمینان را می‌دهد که اتاق خواب وحشتی ندارد و هر زمان که لازم باشد والدین در کنار او خواهند بود. 10 تا 30 دقیقه قبل از خواب را به او اختصاص دهید. در آرامش با او گفت‌وگو کنید؛ برایش قصه بگویید یا کتاب بخوانید و حتی می‌توانید او را نوازش کرده و ماساژ دهید. البته چند دقیقه پیش از ترک اتاق، زمان رفتن‌تان را به او گوشزد کنید؛ مثلا بگویید: «دو صفحه از کتاب داستان باقی مانده، آرام آرام، چشمان زیبایت را ببندد و آماده خوابیدن شو.»

7ـ چنانچه کودک تنها نخوابد یا چندبار از خواب بیدار شود و به رختخواب والدین بازگردد، در اینجا قاطعیت والدین بویژه مادر الزامی است. در چنین موقعیتی با آرامش و همراه نوازش، با کودک صحبت کنید و آرام آرام او را متقاعد کنید که به اتاق خود بازگردد. همراه او به اتاق بازگردید تا هنگام خوابیدن کنار او باشید. حواستان باشد هرگز زحمات چند روزه یا چند ماهه خود را با یک مرتبه خواباندن کودک در رختخواب خود هدر ندهید؛ هرگز پس از جدایی، اجازه ندهید کودک در رختخواب شما بخوابد. چنانچه به هر دلیلی مجبور به خواباندن کودک در کنارتان شدید، به اتاق خواب کودک بروید و در کنار او البته با فاصله بخوابید.

نکات مهم:

1ـ تغییر مکان خواب کودک یک‌شبه امکان‌پذیر نیست. برای کاهش آسیب این مساله، باید بسیار صبور باشید و در برابر رفتارهای او تحکمی عمل نکنید.

2ـ هیچ گاه برای ایجاد این عادت جدید متوسل به تنبیه نشوید. این امر نه تنها عواقب منفی بسیار زیادی دارد بلکه ممکن است کودک را در معرض ابتلا به اختلالات خواب قرار دهد.

3ـ از نشان دادن حساسیت زیاد یا تحقیر و تمسخر کودک بشدت اجتناب کنید. اجازه دهید کودک احساسات خود را بیان کند، آنها را خوب بشنوید و با پذیرش حقیقت ترس‌های او، روش‌های مواجهه مناسبی را به او پیشنهاد دهید.

 

 

منبع:http://www.jadidtarin.com/

طراحی فضای ورودی منزل

هنر است فضای ورودی را همیشه خوشبو نگه دارید. برای این کار می توانید از شمع های عطری و اسپری های خشبو کننده هوا استفاده کنید.

اولین فضایی که در هنگام حضور به منزل، تجربه می کنیم ورودی آن است. شکی در آن نیست که حال هوای این بخش از خانه تاثیر بسیار زیادی در روحیه ساکنان و یا حتی مهمانان هر خانه ای خواهد داشت. در این مطلب می خواهیم با یادآوری نکاتی در مورد دکوراسیون داخلی ورودی به زیباتر شدن این بخش از خانه شما کمک کند.

مهمترین نکته در دکوراسیون ورودی منزل شما این است که همیشه آن را تمیز و مرتب نگه دارید. حتی اگر از رنگ ویا وسیله ی خاصی در طراحی ورودی خانه خود استفاده نکرده باشید، نظافت، طبقه بندی و نظم دهی به این فضا کمک می کند تا جلوه ای زیبا داشته داشته باشد. بهتر است فضای ورودی را همیشه خوشبو نگه دارید. برای این کار می توانید از شمع های عطری و اسپری های خشبو کننده هوا استفاده کنید.

فنگ شویی ، ورودی خانه شما را متحول می کند!

نورپردازی در این فضا باید نورپردازی عمومی باشد. چیدانه در مطالب گذشته، شما را با انواع لامپ ها و روش های نورپردازی در دکوراسیون داخلی آشنا کرده است. سعی کنید نورپردازی درب ورودی به گونه ای باشد که میزان تابش نور در این فضا پایین باشد تا فضا را گرم و صمیمی نشان دهد هر چه میزان شدت نور این فضا بالاتر باشد حس صمیمیت فضا کمتر خواهد شد. معماران استودیو طراحی یکتا در طراحی ورودی که در تصویر بالا می بینید نکات مهم در نورپردازی را مد نظر قرر داده اند.

می توانید از یک سطل زیبای تزئین شده برای قرار دادن چترها و دیگر وسایل استفاده کنید و همچنین از حلقه های زیبا به عنوان یک وسیله کاربردی و تزئینی استفاده کنید. استفاده از تابلوهای کوچک و زیبا می تواند حس گرمی و صمیمیت را به فضای ورودی منزل ببخشد.

نکته ای مهم برای نصب تابلو به دیوار در دکوراسیون منزل

استفاده از گل و گیاه طراوت و تازگی را به خانه شما دعوت می کند. می توانید با قرار دادن گلدان های زیبا به صورت قرینه جلوه ای آرام و دلنشین به ورودی بدهید. سعی کنید از گلدان های درختچه های کاج استفاده نمایید زیرا این درختچه ها همیشه سبزند.

شادابی دکوراسیون منزل با گل آرایی های زیبا و ساده

اگر ورودی خانه شما فضای کوچکی دارد، استفاده از آیته های قدی می تواند فضا را بزرگتر و دلنشین تر نشان دهد. علاوه بر آن این آینه به شما کمک می کنر تا هنگام ورود و خروج از خانه از مرتب بودن ظاهر خود اطمینان حاصل کنید. چیدانه قبلا به این سوال که چگونه آینه ها را در فضاهای مختلف بچینیم؟ پاسخ داده است.

استفاده از یک میز دکوراتیو هم می تواند فضایی توام با آرامش را به همراه بیاورد. این میز می تواند مکان مناسبی برای نگهداری از وسایل تزئینی و کوچک شما باشد. همانطور که در تصویر می بینید طراحان مهندسین مشاور آراستان در طراحی ورودی این خانه با قرار دادن کمد و قفسه هایی در نزدیکی ورودی از فضا استفاده کرده و محلی را برای نگهداری از وسایل به وجود آورده اند

پیشنهاد خانه داری برای خانم های با سلیقه

می توانید از یک نمیکت پارچه ای یا کاناپه کوچک برای نشستن به منظور پوشیدن کفش ها استفاده کنید. از جالباسی مناسب از جنس و شکل متناسب با سبک دکوراسیون منزل تان استفاده کنید.

سبک دکوراسیون داخلی در کشورهای مختلف جهان

دکوراسیون ورودی با تغییرات خلاقانه می تواند متحول شود. بر روی درب سایه بانی زیبا با رنگ متناسب با رنگ درب قرار دهید تا احساس امنیت بیشتری به درب ورودی شما ببخشد.

 

اگر به دنبال ایده های کوچک برای تغییر دکوراسیون داخلی منزل خود، متناسب با شرایط آن هستید می توانید سوالات خود را در بخش مشاوره دکوراسیون چیدانه با ما، کارشناسان و اهالی فن چیدانه در میان بگذارید.

همچنین برای اشنایی با اهمیت چیدمان اتاق کار هم میتوانید به ادامه مطلب مراجعه کنید.

 

 

منبع:http://www.jadidtarin.com/

درمان های خانگی فشارخون پایین

فشار خون پایین (BP) به عنوان افت فشار خون شناخته می شود. اگر فشار خون شما از 90 میلی متر جیوه و 60 میلی متر جیوه کمتر باشد فشار خون پایین دارید. پایین بودن فشار خون ممکن است به اندازه فشار خون بالا نگران کننده نباشد. اما اگر فشار خون شما دائماً پایین باشد، ممکن است این چیزی باشد که باید به آن توجه کنیم. اگر علامتی نداشته باشید نیازی به نگرانی از فشار خون پایین نیست. اما اگر علائمی مانند احساس سرگیجه و خستگی را احساس می کنید ، ممکن است علامت این باشد که خون کافی به اعضای بدن شما نمی رسد.

 

چگونه فشار خون پایین را در خانه درمان کنیم :

در شرایط معمول،برای افزایش فشار خون نیازی به مداخلات پزشکی ندارید. داروهای خانگی زیر می تواند در افزایش فشار خون پایین مفید باشد:

1. نوشیدن آب: هر زمان که علائم فشار خون پایین دارید ، باید مقداری آب بنوشید. آب حجم خون را افزایش می دهد ، که می تواند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون پایین کمک کند.

2. وعده های غذایی مکرر و کوچک بخورید: اگر فردی هستید که بیش از حد فشار خونتان پایین می آید، بنابراین به جای خوردن وعده های غذایی کمتر و اندازه زیاد، لازم است وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید. وعده های غذایی کوچکتر می توانند از افت فشار خون که همراه با خوردن غذاهای زیاد و سنگین است جلوگیری کنند.

3. علائم را به خوبی بشناسید: احساس سبکی سر، سرگیجه ، غش ، درد قفسه سینه ، تاری دید ، افزایش تشنگی و حالت تهوع علائم فشار خون پایین است. از این علائم آگاه باشید تا بتوانید در هنگام فشار خون کم ، اقدامات احتیاطی را انجام دهید.

4. مقداری نمک بخورید: وقتی علائم فشار خون کم دارید ، می توانید مقداری نمک مصرف کنید. همچنین ، افراد با فشار خون پایین برای حفظ فشار خون طبیعی باید کمی نمک بیشتری مصرف کنند.

5. حالت پاها در هنگام نشستن: هر زمان که علائم فشار خون پایین را شروع می شود ، کافی است پاهای خود را روی هم بیندازید و بنشینید. این می تواند در افزایش فشار خون کمک کند.

6. از تغییر وضعیت ناگهانی خودداری کنید: اگر مستعد خطرات فشار خون پایین هستید ، باید از تغییرات ناگهانی در موقعیت مانند نشستن یا ایستادن ناگهانی خودداری کنید. این می تواند احساس سبکی و سرگیجه ایجاد کند. در صورت تغییر ناگهانی در وضعیت بدن ، ممکن است قلب نتواند خون را به سرعت کافی در بدن پمپاژ کند ، و این همان چیزی است که باعث ایجاد علائم فوق می شود.

7. از مصرف الکل خودداری کنید: افرادی که فشار خون پایین دارند باید از مصرف الکل خودداری کنند زیرا این امر می تواند فشار خون را کاهش دهد.

8. جوراب های فشرده سازی را بپوشید : یکی از راه های احتمالی برای کمک به درمان فشار خون پایین و عوارض آن ، پوشیدن جوراب های فشرده سازی است ، آنها به فشرده سازی رگ های خونی کمک می کنند و این باعث می شود خون راحتتر در پاها حرکت کند. علاوه بر این جوراب های فشرده سازی اغلب برای واریس و سایر مشکلات گردش خون در پاها توصیه می شود. با فشردن پاها ، از تجمع مایعات و خون در پا جلوگیری می کنند. این به از بین بردن فشار و تورم احتمالی کمک می کند. برای افرادی که تمام روز روی پای خود قرار دارند ، جوراب های فشرده سازی می توانند در کاهش درد و تورم بسیار مفید باشند. 

 

علل فشار خون پایین :

مصرف برخی از داروهای خاص، عفونت های شدید ، کمبودهای تغذیه ای ، استراحت طولانی مدت در رختخواب ، افت حجم خون و مشکلات قلبی از دلایل اصلی فشار خون پایین هستند.

یک رژیم غذایی سالم با تمام گروه های غذایی مصرف کنید ، به طور منظم ورزش کنید ، بخوابید ، استرس کمتری داشته باشید و از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید تا از بروز فشار خون جلوگیری کنید.

 

 

منبع:https://www.beytoote.com/

عوارض استفاده از کنسروهای نجوشانده

دکتر علی امینی هرندی درباره باکتری که به دنبال مصرف کنسروهای نجوشانده و خراب به وجود می‌آید، اظهار کرد: تمام محصولات کنسرو شده در صورتی که در شرایط سالم نگهداری نشوند می‌توانند سمی به نام بوتولینوم توسط باکتری موجود در کنسرو جوشانده نشده ایجاد کنند بنابراین توصیه می‌شود کنسروها حداقل ۲۰ دقیقه قبل از مصرف جوشانده شوند.

وی با بیان اینکه سم بوتولینوم می‌تواند روی عضلات بنشیند و اجازه ندهد تا دستور مغز را مبنی بر اعمال حرکات اجرا کنند، افزود: تا هنگامی که باکتری به وجود آمده توسط کنسرو خراب روی عضلات قرار داشته باشند که حدود چند هفته است این مشکلات ادامه دارد و فرد باید توسط پزشک مورد بررسی قرار گیرد چراکه اگر این مدت طولانی شود و درمان مناسب انجام نشود این باکتری می‌تواند عضلات تنفسی را درگیر کرده و فرد در نهایت دچار خفگی شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: بیمارانی که در اثر مصرف کنسرو جوشانده نشده یا خراب دچار مشکل می‌شوند باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنند تا در بیمارستان بستری شوند تا آنها کمک‌های لازم تنفسی توسط دستگاه‌های مربوطه داده شود.

امینی هرندی ادامه داد: پادزهری برای مقابله با باکتری بوتولینوم ساخته شده که نام تجاری آن بوتاکس است که توسط سرم به بیمار تزریق می‌شود و افرادی که دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات در اثر مصرف کنسروهای نجوشانده و خراب شده‌اند مشکل آنها رفع می‌شود همچنین بوتاکس جهت مصرف موارد دیگری همچون رفع چین و چروک، از بین رفتن سردردهای مزمن و افرادی که بر اثر تصادفات دچار آسیب عضلانی شده‌اند کاربرد دارد.

این متخصص مغز و اعصاب عنوان کرد: کنسرو جوشانده و در یخچال نگهداری شده همانند سایر مواد غذایی مشکلی را برای فرد استفاده کنند به وجود نمی‌آورد اما اگر کنسرو دارای برآمدگی باشد و شکل طبیعی خود را از دست داده باشد نیز نباید خریداری شود چراکه با توجه به اینکه در کنسروها هوا وجود ندارد می‌تواند سبب مشکل شده و حتی حرارت هم در برخی از موارد کنسرو خراب و سمی که در آن وجود دارد را نیز از بین نمی‎‌برد.

وی در پاسخ به این سوال که نشانه‌های ایجاد سم در فردی که از کنسرو نجوشانده یا خراب استفاده کرده است، چیست؟ عنوان کرد: دوبینی، از دست دادن وضوع قبلی تصاویر یا تاری دید، ایجاد مشکل در بلع و تنفس، ضعف و مشکل در خواب از جمله نشانه‌های مربوطه است.

امینی هرندی تاکید کرد: توصیه ما به هموطنان مبنی بر این است که حتما کنسروها را پیش از خوردن بجوشانند و به هیچ عنوان از کنسروهای آسیب دیده، برآمده‌ای که شکل طبیعی خود را از دست داده‌اند استفاده نکنند همچنین اگر کنسرو هنگام باز کردن با فشار زیاد خارج شد می‌تواند باکتری و گاز تولید کند بنابراین جهت مصرف مناسب نیستند.

 

 

منبع:http://www.jadidtarin.com/